Was verstehst du unter Yoga - Yogatee, Yogasocken oder Kopfstand?
Die Yogapraxis kann soviel für dich tun. Möchtest du beweglicher werden? Vielleicht hast du ein Gefühl von Steifheit und dein Wunsch ist es hier geschmeidiger zu werden. Plagen dich Rücken-, Nacken- oder sonstige Schmerzen? Auf dich abgestimmten Asanas/Übungen unterstützen dich.
Oder ist dein Wunsch eher zu entspannen und zur Ruhe zu kommen? Ich hatte sogar schon Teilnehmer, die ihren Tinnitus lindern konnten.
Im Einzelunterricht kann ich dir Variationen zu den Übungen geben, mit denen du dich wohlfühlst. Meine Motto ist, Yoga passt sich an deine Form an.
„Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen“
Damit können wir auch üben:
Der Feetup: zum leichten Üben des Kopfstandes
Das Yogaboard: Praktizieren wie auf einem Surfbrett, toll für die Balance
Das Rüttelbrett: wenn es mal etwas mehr sein darf.
Meditation vs. Konzentration
Konzentration bedeutet, fokussiert auf ein Objekt oder eine Situation zu sein. Es gibt etwas „im Außen“, auf das wir unsere uneingeschränkte Aufmerksamkeit lenken. Als Beispiel, wir schauen in eine Kerzenflamme.
Was ist Meditation?
Meditation bedeutet, sich von äußeren Ablenkungen zu lösen und eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen. Sie ist ein Rückzug in die Stille, in der du Klarheit, Frieden und neue Energie findest.
